Что полезнее Сок грушевый или Чина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Чина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Чина
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	286 мг
Белки	400 мг	24.4 гр
Углеводы	11 гр	41.3 гр
Жиры	300 мг	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.03 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	4.167 мг
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	13 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	141 мг
Магний	12 мг	99 мг
Натрий	14 мг	49 мг
Калий	155 мг	633 мг
Фосфор	16 мг	360 мг
Сера	6 мг	182 мг
Кремний	6 мг	89 мг
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	8.34 мг
Хлор	1 мг	116 мг
Медь	0.12 мг	0.59 мг
Марганец	0.065 мг	1.72 мг
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0.84 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0.234 мг
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	3.4 мкг
Цинк	0.19 мг	3.11 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0.067 мг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0.019 мг
Никель	0.017 мг	0.198 мг
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0.027 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.9 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	14 гр
Моно- и дисахариды	0	3.1 гр
Зола	0	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	38.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0