Что полезнее Сок грушевый или Маслины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Маслины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Маслины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	81 мг
Белки	400 мг	970 мг
Углеводы	11 гр	3.11 гр
Жиры	300 мг	6.87 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.03 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	0.022 мг
Витамин B1	0.02 мг	3 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.65 мг
Витамин C	13 мг	1.5 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.204 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0.05 мг	0.015 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.012 мг
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.4 мкг
Макроэлементы
Кальций	19 мг	94 мг
Магний	12 мг	4 мг
Натрий	14 мг	898 мг
Калий	155 мг	9 мг
Фосфор	16 мг	3 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	3.32 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	0.226 мг
Марганец	0.065 мг	0.02 мг
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	0.22 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	84.34 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	2.22 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	909 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0