--> --> --> -->

Что полезнее Сок грушевый или Подсолнечник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Подсолнечник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок грушевый Подсолнечник-семя
Пищевая ценность
Калорийность 45.5 мг 601 мг
Белки 400 мг 20.7 гр
Углеводы 11 гр 10.5 гр
Жиры 300 мг 52.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 10.1 мг
Витамин B2 0.03 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 0.166 мг 15.7 мг
Витамин B1 0.02 мг 1.84 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 31.2 мг
Витамин C 13 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 1.667 мкг 5 мкг
Витамин B5 0.05 мг 1.13 мг
Витамин B6 0.03 мг 1.345 мг
Витамин B9 2 мкг 0.227 мг
Витамин H 0.1 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 55.1 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 19 мг 367 мг
Магний 12 мг 317 мг
Натрий 14 мг 160 мг
Калий 155 мг 647 мг
Фосфор 16 мг 530 мг
Сера 6 мг 0
Кремний 6 мг 0
Микроэлементы
Железо 2.3 мг 6.1 мг
Хлор 1 мг 0
Медь 0.12 мг 0
Марганец 0.065 мг 1.95 мг
Фтор 0.01 мг 0
Бор 0.13 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 1 мкг 0
Цинк 0.19 мг 5 мг
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 5 мкг 0
Кобальт 0.01 мг 0
Никель 0.017 мг 0
Рубидий 0.044 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0.053 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 0 8 гр
Моно- и дисахариды 0 3.4 гр
Зола 0 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 7.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 5.7 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Подсолнечник-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: