Что полезнее Сок грушевый или Шампиньоны?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Шампиньоны.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Шампиньоны
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	27 мг
Белки	400 мг	4.3 гр
Углеводы	11 гр	100 мг
Жиры	300 мг	1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4.8 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.45 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	5.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	13 мг	7 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	2 мкг
Витамин B5	0.05 мг	2.1 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.05 мг
Витамин B9	2 мкг	0.03 мг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	4 мг
Магний	12 мг	15 мг
Натрий	14 мг	6 мг
Калий	155 мг	530 мг
Фосфор	16 мг	115 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.3 мг
Хлор	1 мг	25 мг
Медь	0.12 мг	0
Марганец	0.065 мг	0
Фтор	0.01 мг	0.014 мг
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0.018 мг
Цинк	0.19 мг	0.28 мг
Хром	0	0.013 мг
Молибден	5 мкг	3 мкг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0.015 мг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0.026 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	91 гр
Моно- и дисахариды	0	100 мг
Зола	0	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг