Что полезнее Сок грушевый или Сыр чеддер?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Сыр чеддер.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Сыр чеддер
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	380 мг
Белки	400 мг	23.5 гр
Углеводы	11 гр	0
Жиры	300 мг	30.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	13 мг	1 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.277 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0.1 мг
Витамин B9	2 мкг	0.019 мг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	1 гр
Магний	12 мг	54 мг
Натрий	14 мг	850 мг
Калий	155 мг	116 мг
Фосфор	16 мг	545 мг
Сера	6 мг	235 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	0.07 мг
Марганец	0.065 мг	0.1 мг
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	4 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	2.8 гр
Вода	0	38.5 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	17.6 гр
Холестерин	0	94 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0