Что полезнее Сок клюквенный или Халва подсолнечная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок клюквенный и Халва подсолнечная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок клюквенный	Халва подсолнечная
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	516.2 мг
Белки	400 мг	11.6 гр
Углеводы	11 гр	54 гр
Жиры	300 мг	29.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	6.426 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.8 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	13 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	211 мг
Магний	12 мг	178 мг
Натрий	14 мг	87 мг
Калий	155 мг	351 мг
Фосфор	16 мг	292 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	33.2 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	0
Марганец	0.065 мг	0
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	2.9 гр
Моно- и дисахариды	0	41.5 гр
Зола	0	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	12.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0