Что полезнее Сок клюквенный или Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок клюквенный и Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок клюквенный	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	328 мг
Белки	400 мг	7.2 гр
Углеводы	11 гр	55.5 гр
Жиры	300 мг	8.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	1.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	13 мг	1 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.047 мг
Витамин B5	0.05 мг	0.8 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.1 мг
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	3.2 мкг
Витамин A	0	0.042 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	0	30 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	307 мг
Магний	12 мг	34 мг
Натрий	14 мг	130 мг
Калий	155 мг	365 мг
Фосфор	16 мг	219 мг
Сера	6 мг	70 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.2 мг
Хлор	1 мг	238 мг
Медь	0.12 мг	0.03 мг
Марганец	0.065 мг	7 мкг
Фтор	0.01 мг	0.035 мг
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	7 мкг
Цинк	0.19 мг	1 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	2 мкг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	0	26.6 гр
Моно- и дисахариды	0	55.5 гр
Зола	0	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	5.2 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0