Что полезнее Сок клюквенный или Мороженое, сливочное, ореховое?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок клюквенный и Мороженое, сливочное, ореховое.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок клюквенный	Мороженое, сливочное, ореховое
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	177.6 мг
Белки	400 мг	3.7 гр
Углеводы	11 гр	19.4 гр
Жиры	300 мг	10 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	0.714 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	13 мг	0.6 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.09 мг
Витамин B5	0.05 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.07 мг
Витамин B9	2 мкг	5 мкг
Витамин H	0.1 мкг	2.2 мкг
Витамин A	0	0.09 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	148 мг
Магний	12 мг	22 мг
Натрий	14 мг	50 мг
Калий	155 мг	156 мг
Фосфор	16 мг	107 мг
Сера	6 мг	38 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.1 мг
Хлор	1 мг	54 мг
Медь	0.12 мг	0.015 мг
Марганец	0.065 мг	0.014 мг
Фтор	0.01 мг	0.022 мг
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0.043 мг
Цинк	0.19 мг	0.323 мг
Хром	0	0.7 мкг
Молибден	5 мкг	7 мкг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	1.3 мкг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	0	66 гр
Моно- и дисахариды	0	19.4 гр
Зола	0	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	29 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр