Что полезнее Сок клюквенный или Соя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок клюквенный и Соя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок клюквенный	Соя
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	364 мг
Белки	400 мг	34.9 гр
Углеводы	11 гр	17.3 гр
Жиры	300 мг	17.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	9.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.94 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.9 мг
Витамин C	13 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0.07 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.012 мг
Витамин B5	0.05 мг	1.75 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.85 мг
Витамин B9	2 мкг	0.2 мг
Витамин H	0.1 мкг	0.06 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	270 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	348 мг
Магний	12 мг	226 мг
Натрий	14 мг	6 мг
Калий	155 мг	1.607 гр
Фосфор	16 мг	603 мг
Сера	6 мг	244 мг
Кремний	6 мг	177 мг
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	9.7 мг
Хлор	1 мг	64 мг
Медь	0.12 мг	0.5 мг
Марганец	0.065 мг	2.8 мг
Фтор	0.01 мг	0.12 мг
Бор	0.13 мг	0.75 мг
Алюминий	0	0.7 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.067 мг
Йод	1 мкг	8.2 мкг
Цинк	0.19 мг	2.01 мг
Хром	0	0.016 мг
Молибден	5 мкг	0.099 мг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0.031 мг
Никель	0.017 мг	0.304 мг
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	13.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	12 гр
Моно- и дисахариды	0	5.7 гр
Зола	0	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	11.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	2.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	14.35 гр