Что полезнее Сок лимонный или Сорго?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок лимонный и Сорго.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок лимонный	Сорго
Пищевая ценность
Калорийность	33 мг	323 мг
Белки	600 мг	10.6 гр
Углеводы	3.9 гр	59.6 гр
Жиры	0	4.12 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	5.143 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.46 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	36 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.2 мг	1 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.4 мг
Витамин B9	9 мкг	0
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.7 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	93 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	38 мг	99 мг
Магний	7 мг	127 мг
Натрий	15 мг	28 мг
Калий	142 мг	246 мг
Фосфор	18 мг	298 мг
Сера	10 мг	98 мг
Кремний	0	48 мг
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	4.41 мг
Хлор	5 мг	47 мг
Медь	0.24 мг	0.39 мг
Марганец	0.04 мг	2.459 мг
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.175 мг	0.344 мг
Алюминий	0	1.548 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.125 мг	2.17 мг
Хром	0	0
Молибден	1 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	3.5 гр
Органические кислоты	5 гр	0
Вода	90 гр	13.5 гр
Моно- и дисахариды	3.9 гр	1.6 гр
Зола	400 мг	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	58 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	510 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	3.08 гр