Что полезнее Сок морковный или Брокколи?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок морковный и Брокколи.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок морковный	Брокколи
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	34 мг
Белки	1.1 гр	2.82 гр
Углеводы	12.6 гр	6.64 гр
Жиры	100 мг	370 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.639 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.117 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1.107 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.071 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.78 мг
Витамин C	3 мг	89.2 мг
Провитамин A	2.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.35 мг	0.386 мг
Витамин B5	0	0.573 мг
Витамин B6	0	0.175 мг
Витамин B9	0	0.063 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.386 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.102 мг
Макроэлементы
Кальций	19 мг	47 мг
Магний	7 мг	21 мг
Натрий	26 мг	33 мг
Калий	130 мг	316 мг
Фосфор	26 мг	66 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.73 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.049 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.41 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	2.6 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	84.6 гр	89.3 гр
Моно- и дисахариды	12.4 гр	1.7 гр
Зола	400 мг	870 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0