Что полезнее Сок персиковый или Макаронные изделия, высшего сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок персиковый и Макаронные изделия, высшего сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок персиковый	Макаронные изделия, высшего сорта
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	342 мг
Белки	300 мг	11.3 гр
Углеводы	16.5 гр	69.6 гр
Жиры	0	2.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	3.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.5 мг
Витамин C	6 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	6 мкг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.018 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.48 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.21 мг
Витамин B9	8 мкг	0.022 мг
Витамин H	0.4 мкг	0
Витамин A	0	0.017 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	5 мг	24 мг
Магний	12 мг	17 мг
Натрий	6 мг	17 мг
Калий	152 мг	132 мг
Фосфор	15 мг	106 мг
Сера	6 мг	71 мг
Кремний	10 мг	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	2.1 мг
Хлор	2 мг	77 мг
Медь	0.05 мг	0.7 мг
Марганец	0.14 мг	0.577 мг
Фтор	0.022 мг	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.65 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	1.5 мкг
Цинк	0.1 мг	0.708 мг
Хром	0.014 мг	2.2 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.6 мкг
Никель	4 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	3 мкг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	3.4 гр
Органические кислоты	400 мг	0
Вода	82 гр	13 гр
Моно- и дисахариды	15.9 гр	2 гр
Зола	300 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	67 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0