Что полезнее Сок персиковый или Соя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок персиковый и Соя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок персиковый	Соя
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	364 мг
Белки	300 мг	34.9 гр
Углеводы	16.5 гр	17.3 гр
Жиры	0	17.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	9.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.94 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.9 мг
Витамин C	6 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0.07 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.012 мг
Витамин B5	0.2 мг	1.75 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.85 мг
Витамин B9	8 мкг	0.2 мг
Витамин H	0.4 мкг	0.06 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	270 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	5 мг	348 мг
Магний	12 мг	226 мг
Натрий	6 мг	6 мг
Калий	152 мг	1.607 гр
Фосфор	15 мг	603 мг
Сера	6 мг	244 мг
Кремний	10 мг	177 мг
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	9.7 мг
Хлор	2 мг	64 мг
Медь	0.05 мг	0.5 мг
Марганец	0.14 мг	2.8 мг
Фтор	0.022 мг	0.12 мг
Бор	0	0.75 мг
Алюминий	0.65 мг	0.7 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.067 мг
Йод	2 мкг	8.2 мкг
Цинк	0.1 мг	2.01 мг
Хром	0.014 мг	0.016 мг
Молибден	0	0.099 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.031 мг
Никель	4 мкг	0.304 мг
Рубидий	0	0
Литий	3 мкг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	13.5 гр
Органические кислоты	400 мг	0
Вода	82 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	15.9 гр	5.7 гр
Зола	300 мг	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	11.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	2.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	14.35 гр