Что полезнее Сок шиповниковый или Алыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Алыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Алыча
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	34 мг
Белки	100 мг	200 мг
Углеводы	16.1 гр	7.9 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B1	0	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	400 мг	13 мг
Провитамин A	0.8 мг	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.027 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	27 мг
Магний	5 мг	21 мг
Натрий	1 мг	17 мг
Калий	37 мг	188 мг
Фосфор	35 мг	25 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	1.8 гр
Органические кислоты	800 мг	500 мг
Вода	82 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	7.8 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0