Что полезнее Сок шиповниковый или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	43 мг
Белки	100 мг	900 мг
Углеводы	16.1 гр	8.1 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B1	0	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	400 мг	60 мг
Провитамин A	0.8 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	34 мг
Магний	5 мг	13 мг
Натрий	1 мг	13 мг
Калий	37 мг	197 мг
Фосфор	35 мг	23 мг
Сера	0	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.3 мг
Хлор	0	3 мг
Медь	0	0.067 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0.18 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	2.2 гр
Органические кислоты	800 мг	1.3 гр
Вода	82 гр	86.8 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	8.1 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0