Что полезнее Сок шиповниковый или Халва подсолнечная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Халва подсолнечная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Халва подсолнечная
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	516.2 мг
Белки	100 мг	11.6 гр
Углеводы	16.1 гр	54 гр
Жиры	200 мг	29.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	4.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6.426 мг
Витамин B1	0	0.8 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	400 мг	0
Провитамин A	0.8 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	211 мг
Магний	5 мг	178 мг
Натрий	1 мг	87 мг
Калий	37 мг	351 мг
Фосфор	35 мг	292 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	33.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	82 гр	2.9 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	41.5 гр
Зола	300 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	12.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0