Что полезнее Сок шиповниковый или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	132 мг
Белки	100 мг	27.9 гр
Углеводы	16.1 гр	1.1 гр
Жиры	200 мг	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6 мг
Витамин B1	0	0.67 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2 мг
Витамин C	400 мг	2 мг
Провитамин A	0.8 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.022 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	35 мг
Магний	5 мг	35 мг
Натрий	1 мг	2.206 гр
Калий	37 мг	60 мг
Фосфор	35 мг	230 мг
Сера	0	279 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	82 гр	62.8 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	0
Зола	300 мг	6.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0