Что полезнее Сок шиповниковый или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	200 мг
Белки	100 мг	28.4 гр
Углеводы	16.1 гр	600 мг
Жиры	200 мг	9.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6.7 мг
Витамин B1	0	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	3.2 мг
Витамин C	400 мг	1.7 мг
Провитамин A	0.8 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.18 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	40 мг
Магний	5 мг	35 мг
Натрий	1 мг	1.62 гр
Калий	37 мг	70 мг
Фосфор	35 мг	460 мг
Сера	0	284 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	2.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	82 гр	56.5 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	0
Зола	300 мг	5.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.7 гр
Холестерин	0	300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0