Что полезнее Сок шиповниковый или Кардамон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Кардамон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Кардамон
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	311 мг
Белки	100 мг	10.76 гр
Углеводы	16.1 гр	40.47 гр
Жиры	200 мг	6.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0.182 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.102 мг
Витамин B1	0	0.198 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	400 мг	21 мг
Провитамин A	0.8 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	383 мг
Магний	5 мг	229 мг
Натрий	1 мг	18 мг
Калий	37 мг	1.119 гр
Фосфор	35 мг	178 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	13.97 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.383 мг
Марганец	0	28 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	7.47 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	28 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	82 гр	8.28 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	0
Зола	300 мг	5.78 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	680 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0