Что полезнее Сок шиповниковый или Сметана, 36% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Сметана, 36% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Сметана, 36% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	346 мг
Белки	100 мг	2.4 гр
Углеводы	16.1 гр	2.6 гр
Жиры	200 мг	36 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.07 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.468 мг
Витамин B1	0	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.6 мг
Витамин C	400 мг	0.2 мг
Провитамин A	0.8 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.27 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	8.5 мкг
Витамин H	0	3.6 мкг
Витамин A	0	0.27 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	124 мг
Витамин D	0	0.18 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	86 мг
Магний	5 мг	7 мг
Натрий	1 мг	31 мг
Калий	37 мг	90 мг
Фосфор	35 мг	58 мг
Сера	0	24 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.3 мг
Хлор	0	61 мг
Медь	0	0.02 мг
Марганец	0	3 мкг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	82 гр	58.1 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	0
Зола	300 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0