Что полезнее Сок шиповниковый или Сулугуни?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Сулугуни.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Сулугуни
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	286 мг
Белки	100 мг	20.5 гр
Углеводы	16.1 гр	400 мг
Жиры	200 мг	22 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.5 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	5.5 мг
Витамин B1	0	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	400 мг	0.7 мг
Провитамин A	0.8 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.128 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.12 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.71 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	650 мг
Магний	5 мг	35 мг
Натрий	1 мг	1.05 гр
Калий	37 мг	100 мг
Фосфор	35 мг	420 мг
Сера	0	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	800 мг	1.5 гр
Вода	82 гр	51.9 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	400 мг
Зола	300 мг	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	14 гр
Холестерин	0	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0