Что полезнее Сок сливовый или Айва консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Айва консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Айва консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	42.9 мг
Белки	300 мг	600 мг
Углеводы	15.2 гр	9.6 гр
Жиры	100 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	4 мг	23 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.067 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	23 мг
Магний	7 мг	14 мг
Натрий	0	14 мг
Калий	120 мг	144 мг
Фосфор	18 мг	24 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	3 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	3.6 гр
Органические кислоты	1.3 гр	900 мг
Вода	82 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	7.6 гр
Зола	300 мг	800 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг