Что полезнее Сок сливовый или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	96 мг
Белки	300 мг	1.5 гр
Углеводы	15.2 гр	21 гр
Жиры	100 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	4 мг	10 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.4 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	10 мг	8 мг
Магний	7 мг	42 мг
Натрий	0	31 мг
Калий	120 мг	348 мг
Фосфор	18 мг	28 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.6 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0.27 мг
Фтор	2 мкг	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0.15 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	1.7 гр
Органические кислоты	1.3 гр	400 мг
Вода	82 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	19 гр
Зола	300 мг	900 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг