Что полезнее Сок сливовый или Фундук?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Фундук.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Фундук
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	651 мг
Белки	300 мг	15 гр
Углеводы	15.2 гр	9.4 гр
Жиры	100 мг	61.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	20.4 мг
Витамин C	4 мг	1.4 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	2 мкг
Витамин B5	0.2 мг	1.1 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.7 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.068 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	45.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	10 мг	170 мг
Магний	7 мг	172 мг
Натрий	0	3 мг
Калий	120 мг	717 мг
Фосфор	18 мг	299 мг
Сера	6 мг	190 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	3 мг
Хлор	1 мг	22 мг
Медь	0.087 мг	1.125 мг
Марганец	0.11 мг	4.2 мг
Фтор	2 мкг	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0.2 мкг
Цинк	0.1 мг	2.44 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.012 мг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	5.9 гр
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	4.8 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	3.6 гр
Зола	300 мг	3.4 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	5.8 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	4.4 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0