Что полезнее Сок сливовый или Горох?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Горох.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Горох
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	298 мг
Белки	300 мг	20.5 гр
Углеводы	15.2 гр	49.5 гр
Жиры	100 мг	2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	6.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.81 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.7 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	2 мкг
Витамин B5	0.2 мг	2.2 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.27 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.016 мг
Витамин H	0	0.019 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	200 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	115 мг
Магний	7 мг	107 мг
Натрий	0	33 мг
Калий	120 мг	873 мг
Фосфор	18 мг	329 мг
Сера	6 мг	190 мг
Кремний	4 мг	83 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	6.8 мг
Хлор	1 мг	137 мг
Медь	0.087 мг	0.75 мг
Марганец	0.11 мг	1.75 мг
Фтор	2 мкг	0.03 мг
Бор	0	0.67 мг
Алюминий	0	1.18 мг
Титан	0	0.181 мг
Стронций	0	0.08 мг
Йод	4 мкг	5.1 мкг
Цинк	0.1 мг	3.18 мг
Хром	4 мкг	9 мкг
Молибден	8 мкг	0.084 мг
Ванадий	0	0.15 мг
Кобальт	1 мкг	0.013 мг
Никель	0.015 мг	0.247 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.013 мг
Олово	0	0.016 мг
Цирконий	0	0.011 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	11.2 гр
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	4.6 гр
Зола	300 мг	2.8 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	44.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1.39 гр