Что полезнее Сок сливовый или Икра из кабачков консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Икра из кабачков консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Икра из кабачков консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	119 мг
Белки	300 мг	1.9 гр
Углеводы	15.2 гр	7.7 гр
Жиры	100 мг	8.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	3.1 мг
Витамин C	4 мг	7 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.153 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	41 мг
Магний	7 мг	15 мг
Натрий	0	700 мг
Калий	120 мг	315 мг
Фосфор	18 мг	37 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.7 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	2.2 гр
Органические кислоты	1.3 гр	300 мг
Вода	82 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	7.2 гр
Зола	300 мг	2 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	1.1 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0