Что полезнее Сок сливовый или Кета соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Кета соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Кета соленая
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	184 мг
Белки	300 мг	24.3 гр
Углеводы	15.2 гр	0
Жиры	100 мг	9.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	5.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	9.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.2 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.03 мг
Витамин B5	0.2 мг	1 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.5 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.015 мг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.1 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.016 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	23 мг
Магний	7 мг	29 мг
Натрий	0	4.053 гр
Калий	120 мг	317 мг
Фосфор	18 мг	236 мг
Сера	6 мг	190 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.7 мг
Хлор	1 мг	165 мг
Медь	0.087 мг	0.11 мг
Марганец	0.11 мг	0.05 мг
Фтор	2 мкг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0.05 мг
Цинк	0.1 мг	0.7 мг
Хром	4 мкг	0.055 мг
Молибден	8 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.02 мг
Никель	0.015 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	0
Зола	300 мг	11.4 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2 гр
Холестерин	0	137 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0