Что полезнее Сок сливовый или Куриная грудка (филе)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Куриная грудка (филе).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Куриная грудка (филе)
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	113 мг
Белки	300 мг	23.6 гр
Углеводы	15.2 гр	400 мг
Жиры	100 мг	1.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	10.9 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	10.721 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	4 мг	1.8 мг
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.07 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.8 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.5 мг
Витамин B9	1.5 мкг	4.3 мкг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.6 мкг
Витамин B4	0	76 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	8 мг
Магний	7 мг	86 мг
Натрий	0	60 мг
Калий	120 мг	292 мг
Фосфор	18 мг	171 мг
Сера	6 мг	186 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.4 мг
Хлор	1 мг	77 мг
Медь	0.087 мг	0.076 мг
Марганец	0.11 мг	0.019 мг
Фтор	2 мкг	0.13 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	6 мкг
Цинк	0.1 мг	2.055 мг
Хром	4 мкг	9 мкг
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.012 мг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	73 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	0
Зола	300 мг	1.1 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0