Что полезнее Сок сливовый или Подварка морковная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Подварка морковная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Подварка морковная
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	271 мг
Белки	300 мг	500 мг
Углеводы	15.2 гр	65.8 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	4 мг	0.4 мг
Провитамин A	0.15 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.662 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	24 мг
Магний	7 мг	20 мг
Натрий	0	32 мг
Калий	120 мг	93 мг
Фосфор	18 мг	99 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.6 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	1.1 гр
Органические кислоты	1.3 гр	700 мг
Вода	82 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	65.5 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0