Что полезнее Сок сливовый или Просо?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Просо.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Просо
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	298 мг
Белки	300 мг	11.2 гр
Углеводы	15.2 гр	54.6 гр
Жиры	100 мг	3.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.39 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	2 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.43 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.032 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	51 мг
Магний	7 мг	130 мг
Натрий	0	28 мг
Калий	120 мг	328 мг
Фосфор	18 мг	320 мг
Сера	6 мг	81 мг
Кремний	4 мг	754 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	3.5 мг
Хлор	1 мг	36 мг
Медь	0.087 мг	0.56 мг
Марганец	0.11 мг	1.85 мг
Фтор	2 мкг	0.079 мг
Бор	0	0.228 мг
Алюминий	0	0.96 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	6.1 мкг
Цинк	0.1 мг	2.92 мг
Хром	4 мкг	7.8 мкг
Молибден	8 мкг	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	5.8 мкг
Никель	0.015 мг	0.027 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	13.9 гр
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	13.5 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	1.9 гр
Зола	300 мг	2.9 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	52.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	400 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	3 гр