Что полезнее Сок сливовый или Рис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Рис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Рис
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	303 мг
Белки	300 мг	7.5 гр
Углеводы	15.2 гр	62.3 гр
Жиры	100 мг	2.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	3.8 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	5.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.34 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.8 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.54 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.035 мг
Витамин H	0	0.012 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	85 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	40 мг
Магний	7 мг	116 мг
Натрий	0	30 мг
Калий	120 мг	314 мг
Фосфор	18 мг	328 мг
Сера	6 мг	60 мг
Кремний	4 мг	1.24 гр
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.1 мг
Хлор	1 мг	133 мг
Медь	0.087 мг	0.56 мг
Марганец	0.11 мг	3.63 мг
Фтор	2 мкг	0.08 мг
Бор	0	0.224 мг
Алюминий	0	0.912 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	2.3 мкг
Цинк	0.1 мг	1.8 мг
Хром	4 мкг	2.8 мкг
Молибден	8 мкг	0.027 мг
Ванадий	0	0.4 мг
Кобальт	1 мкг	6.9 мкг
Никель	0.015 мг	0.052 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.02 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	9.7 гр
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	900 мг
Зола	300 мг	3.9 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	61.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	400 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1.9 гр