Что полезнее Сок сливовый или Смородина черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Смородина черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Смородина черная
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	44 мг
Белки	300 мг	1 гр
Углеводы	15.2 гр	7.3 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.7 мг
Витамин C	4 мг	200 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.1 мг
Витамин B9	1.5 мкг	5 мкг
Витамин H	0	2.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	36 мг
Магний	7 мг	31 мг
Натрий	0	32 мг
Калий	120 мг	350 мг
Фосфор	18 мг	33 мг
Сера	6 мг	2 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.3 мг
Хлор	1 мг	14 мг
Медь	0.087 мг	0.13 мг
Марганец	0.11 мг	0.18 мг
Фтор	2 мкг	0.017 мг
Бор	0	0.055 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	1 мкг
Цинк	0.1 мг	0.13 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0.024 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	4 мкг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	4.8 гр
Органические кислоты	1.3 гр	2.3 гр
Вода	82 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	7.3 гр
Зола	300 мг	900 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг