Что полезнее Сок сливовый или Сырок творожный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Сырок творожный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Сырок творожный
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	232.1 мг
Белки	300 мг	12 гр
Углеводы	15.2 гр	9.5 гр
Жиры	100 мг	16.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.192 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.09 мг
Витамин C	4 мг	0.5 мг
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.05 мг
Витамин B9	1.5 мкг	5 мкг
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	135 мг
Магний	7 мг	23 мг
Натрий	0	41 мг
Калий	120 мг	112 мг
Фосфор	18 мг	200 мг
Сера	6 мг	29 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.4 мг
Хлор	1 мг	110 мг
Медь	0.087 мг	0.012 мг
Марганец	0.11 мг	6 мкг
Фтор	2 мкг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	4 мкг	9 мкг
Цинк	0.1 мг	0.4 мг
Хром	4 мкг	2 мкг
Молибден	8 мкг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.8 мкг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	1 гр
Вода	82 гр	60.1 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	9.5 гр
Зола	300 мг	900 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	9.9 гр