Что полезнее Сок томатный или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	542 мг
Белки	1 гр	46 гр
Углеводы	2.9 гр	4.5 гр
Жиры	100 мг	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.1 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.95 мг
Витамин B5	0.3 мг	4 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.17 мг
Витамин B9	0.011 мг	8 мкг
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	193 мг
Магний	12 мг	42 мг
Натрий	0	436 мг
Калий	240 мг	448 мг
Фосфор	32 мг	795 мг
Сера	12 мг	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	8.9 мг
Хлор	57 мг	581 мг
Медь	0.11 мг	0.18 мг
Марганец	0.14 мг	0.035 мг
Фтор	0.02 мг	0.063 мг
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	7 мкг
Цинк	0.2 мг	3 мг
Хром	5 мкг	0.01 мг
Молибден	7 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	7 мкг
Никель	0.013 мг	0.01 мг
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	94.3 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	4.5 гр
Зола	500 мг	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0