Что полезнее Сок томатный или Чина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Чина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Чина
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	286 мг
Белки	1 гр	24.4 гр
Углеводы	2.9 гр	41.3 гр
Жиры	100 мг	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.03 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	4.167 мг
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.011 мг	0
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	141 мг
Магний	12 мг	99 мг
Натрий	0	49 мг
Калий	240 мг	633 мг
Фосфор	32 мг	360 мг
Сера	12 мг	182 мг
Кремний	0	89 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	8.34 мг
Хлор	57 мг	116 мг
Медь	0.11 мг	0.59 мг
Марганец	0.14 мг	1.72 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0.115 мг	0.84 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0.234 мг
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	3.4 мкг
Цинк	0.2 мг	3.11 мг
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	0.067 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0.019 мг
Никель	0.013 мг	0.198 мг
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0.027 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	4.9 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	94.3 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	3.1 гр
Зола	500 мг	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	38.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0