Что полезнее Сок томатный или Макаронные изделия, высшего сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Макаронные изделия, высшего сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Макаронные изделия, высшего сорта
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	342 мг
Белки	1 гр	11.3 гр
Углеводы	2.9 гр	69.6 гр
Жиры	100 мг	2.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	3.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.5 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	6 мкг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.018 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.48 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.21 мг
Витамин B9	0.011 мг	0.022 мг
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0.017 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	24 мг
Магний	12 мг	17 мг
Натрий	0	17 мг
Калий	240 мг	132 мг
Фосфор	32 мг	106 мг
Сера	12 мг	71 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.1 мг
Хлор	57 мг	77 мг
Медь	0.11 мг	0.7 мг
Марганец	0.14 мг	0.577 мг
Фтор	0.02 мг	0.023 мг
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	1.5 мкг
Цинк	0.2 мг	0.708 мг
Хром	5 мкг	2.2 мкг
Молибден	7 мкг	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	1.6 мкг
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	3.4 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	94.3 гр	13 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	2 гр
Зола	500 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	67 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0