Что полезнее Сок томатный или Мороженое, сливочное, шоколадное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Мороженое, сливочное, шоколадное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Мороженое, сливочное, шоколадное
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	185 мг
Белки	1 гр	3.6 гр
Углеводы	2.9 гр	20 гр
Жиры	100 мг	10 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	10 мг	0.4 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.043 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.011 мг	5 мкг
Витамин H	1.2 мкг	2.2 мкг
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	125 мг
Магний	12 мг	17 мг
Натрий	0	44 мг
Калий	240 мг	158 мг
Фосфор	32 мг	101 мг
Сера	12 мг	38 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.2 мг
Хлор	57 мг	54 мг
Медь	0.11 мг	0.015 мг
Марганец	0.14 мг	0.014 мг
Фтор	0.02 мг	0.022 мг
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0.043 мг
Цинк	0.2 мг	0.323 мг
Хром	5 мкг	0.7 мкг
Молибден	7 мкг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	1.3 мкг
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	1.4 гр
Органические кислоты	500 мг	200 мг
Вода	94.3 гр	64 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	19.7 гр
Зола	500 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр
Холестерин	0	20 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0