Что полезнее Сок томатный или Просо?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Просо.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Просо
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	298 мг
Белки	1 гр	11.2 гр
Углеводы	2.9 гр	54.6 гр
Жиры	100 мг	3.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.39 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	2 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.43 мг
Витамин B9	0.011 мг	0.032 мг
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	51 мг
Магний	12 мг	130 мг
Натрий	0	28 мг
Калий	240 мг	328 мг
Фосфор	32 мг	320 мг
Сера	12 мг	81 мг
Кремний	0	754 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	3.5 мг
Хлор	57 мг	36 мг
Медь	0.11 мг	0.56 мг
Марганец	0.14 мг	1.85 мг
Фтор	0.02 мг	0.079 мг
Бор	0.115 мг	0.228 мг
Алюминий	0	0.96 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	6.1 мкг
Цинк	0.2 мг	2.92 мг
Хром	5 мкг	7.8 мкг
Молибден	7 мкг	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	5.8 мкг
Никель	0.013 мг	0.027 мг
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	13.9 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	94.3 гр	13.5 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	1.9 гр
Зола	500 мг	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	52.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	400 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	3 гр