Что полезнее Сок томатный или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	284 мг
Белки	1 гр	3.4 гр
Углеводы	2.9 гр	48.3 гр
Жиры	100 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	3.8 мг
Витамин C	10 мг	1 гр
Провитамин A	0.3 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.817 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.011 мг	0
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	60 мг
Магний	12 мг	17 мг
Натрий	0	11 мг
Калий	240 мг	50 мг
Фосфор	32 мг	17 мг
Сера	12 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	3 мг
Хлор	57 мг	0
Медь	0.11 мг	100 мг
Марганец	0.14 мг	54 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	3 мг
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	23.2 гр
Органические кислоты	500 мг	5 гр
Вода	94.3 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	42.1 гр
Зола	500 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0