--> --> --> -->

Что полезнее Сок томатный или Сухари ржаные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Сухари ржаные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок томатный Сухари ржаные
Пищевая ценность
Калорийность 18 мг 294 мг
Белки 1 гр 11.3 гр
Углеводы 2.9 гр 56.4 гр
Жиры 100 мг 2 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.03 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 0.4 мг 3.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.31 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 2.3 мг
Витамин C 10 мг 0
Провитамин A 0.3 мг 5 мкг
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 1 мкг
Витамин B5 0.3 мг 1 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.011 мг 0.04 мг
Витамин H 1.2 мкг 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 7 мг 53 мг
Магний 12 мг 80 мг
Натрий 0 623 мг
Калий 240 мг 418 мг
Фосфор 32 мг 271 мг
Сера 12 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 6.9 мг
Хлор 57 мг 30 мг
Медь 0.11 мг 0.5 мг
Марганец 0.14 мг 3.8 мг
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0.115 мг 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 2 мкг 0.01 мг
Цинк 0.2 мг 2.8 мг
Хром 5 мкг 0
Молибден 7 мкг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 6 мкг 5 мкг
Никель 0.013 мг 0.04 мг
Рубидий 0.153 мг 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 700 мг 14.1 гр
Органические кислоты 500 мг 1.9 гр
Вода 94.3 гр 11 гр
Моно- и дисахариды 2.8 гр 2.1 гр
Зола 500 мг 3.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 54.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 300 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сухари ржаные
Всего макроэлементов больше в продукте Сухари ржаные
Всего микроэлементов больше в продукте Сок томатный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: