Что полезнее Сок томатный или Сулугуни?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Сулугуни.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Сулугуни
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	286 мг
Белки	1 гр	20.5 гр
Углеводы	2.9 гр	400 мг
Жиры	100 мг	22 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.5 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	10 мг	0.7 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.128 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.011 мг	0
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0.12 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.71 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	650 мг
Магний	12 мг	35 мг
Натрий	0	1.05 гр
Калий	240 мг	100 мг
Фосфор	32 мг	420 мг
Сера	12 мг	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.6 мг
Хлор	57 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.14 мг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	0
Органические кислоты	500 мг	1.5 гр
Вода	94.3 гр	51.9 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	400 мг
Зола	500 мг	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	14 гр
Холестерин	0	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0