Что полезнее Сок томатный или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Свинина
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	142 мг
Белки	1 гр	19.4 гр
Углеводы	2.9 гр	0
Жиры	100 мг	7.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.63 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	5.85 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.011 мг	4.1 мкг
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	75 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	8 мг
Магний	12 мг	41 мг
Натрий	0	58 мг
Калий	240 мг	345 мг
Фосфор	32 мг	220 мг
Сера	12 мг	220 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.6 мг
Хлор	57 мг	48.6 мг
Медь	0.11 мг	0.096 мг
Марганец	0.14 мг	0.029 мг
Фтор	0.02 мг	0.069 мг
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	6.6 мкг
Цинк	0.2 мг	2.07 мг
Хром	5 мкг	0.014 мг
Молибден	7 мкг	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	8 мкг
Никель	0.013 мг	0.012 мг
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0.03 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	94.3 гр	72.4 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	500 мг	1.45 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0