Что полезнее Сок томатный или Угорь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Угорь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Угорь
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	333 мг
Белки	1 гр	14.5 гр
Углеводы	2.9 гр	0
Жиры	100 мг	30.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	5.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	5 мг
Витамин C	10 мг	1 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	1.2 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.011 мг	0
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	1.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	20 мг
Магний	12 мг	30 мг
Натрий	0	70 мг
Калий	240 мг	230 мг
Фосфор	32 мг	220 мг
Сера	12 мг	150 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.38 мг
Хлор	57 мг	60 мг
Медь	0.11 мг	0.07 мг
Марганец	0.14 мг	0.03 мг
Фтор	0.02 мг	0.16 мг
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0.02 мг
Цинк	0.2 мг	0.5 мг
Хром	5 мкг	0.055 мг
Молибден	7 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0.02 мг
Никель	0.013 мг	6 мкг
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	94.3 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	500 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр
Холестерин	0	140 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0