Что полезнее Сок виноградный или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок виноградный и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок виноградный	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	70 мг	96 мг
Белки	300 мг	1.5 гр
Углеводы	16.3 гр	21 гр
Жиры	200 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	2 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	8 мг
Магний	9 мг	42 мг
Натрий	16 мг	31 мг
Калий	150 мг	348 мг
Фосфор	12 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	1.7 гр
Органические кислоты	500 мг	400 мг
Вода	81.9 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	16.3 гр	19 гр
Зола	300 мг	900 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг