Что полезнее Сок виноградный или Гуляш говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок виноградный и Гуляш говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок виноградный	Гуляш говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	70 мг	212 мг
Белки	300 мг	16.8 гр
Углеводы	16.3 гр	3.9 гр
Жиры	200 мг	14.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	19 мг
Магний	9 мг	18 мг
Натрий	16 мг	598 мг
Калий	150 мг	274 мг
Фосфор	12 мг	172 мг
Сера	0	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	500 мг
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	81.9 гр	62.1 гр
Моно- и дисахариды	16.3 гр	1.8 гр
Зола	300 мг	2.3 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0