Что полезнее Сок виноградный или Картофель сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок виноградный и Картофель сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок виноградный	Картофель сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	70 мг	317 мг
Белки	300 мг	6.6 гр
Углеводы	16.3 гр	71.6 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.7 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	2 мг	7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	35 мг
Магний	9 мг	80 мг
Натрий	16 мг	18 мг
Калий	150 мг	1.988 гр
Фосфор	12 мг	203 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	5 гр
Органические кислоты	500 мг	500 мг
Вода	81.9 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	16.3 гр	5 гр
Зола	300 мг	4 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	66.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг