Что полезнее Сок виноградный или Кукуруза консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок виноградный и Кукуруза консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок виноградный	Кукуруза консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	70 мг	58 мг
Белки	300 мг	2.2 гр
Углеводы	16.3 гр	11.2 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.95 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	2 мг	4.8 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3.3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	42 мг
Магний	9 мг	13 мг
Натрий	16 мг	400 мг
Калий	150 мг	0
Фосфор	12 мг	41 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	500 мг
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	81.9 гр	87 гр
Моно- и дисахариды	16.3 гр	1.9 гр
Зола	300 мг	1.4 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	9.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0