Что полезнее Сок вишнёвый или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	132 мг
Белки	700 мг	27.9 гр
Углеводы	11.4 гр	1.1 гр
Жиры	200 мг	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.67 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2 мг
Витамин C	7.4 мг	2 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.022 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	35 мг
Магний	6 мг	35 мг
Натрий	10 мг	2.206 гр
Калий	250 мг	60 мг
Фосфор	18 мг	230 мг
Сера	0	279 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	0
Органические кислоты	1.7 гр	0
Вода	85 гр	62.8 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	0
Зола	400 мг	6.4 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0