Что полезнее Сок вишнёвый или Шоколадная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Шоколадная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Шоколадная паста
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	536 мг
Белки	700 мг	8.2 гр
Углеводы	11.4 гр	56.6 гр
Жиры	200 мг	30.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	6.9 мг
Витамин C	7.4 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	174 мг
Магний	6 мг	59 мг
Натрий	10 мг	66 мг
Калий	250 мг	280 мг
Фосфор	18 мг	198 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	2 гр
Органические кислоты	1.7 гр	300 мг
Вода	85 гр	1 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	54.2 гр
Зола	400 мг	1.3 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	2.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	10.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0