Что полезнее Сок вишнёвый или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	265 мг
Белки	700 мг	400 мг
Углеводы	11.4 гр	68.2 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	7.4 мг	1.4 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	11 мг
Магний	6 мг	5 мг
Натрий	10 мг	1 мг
Калий	250 мг	124 мг
Фосфор	18 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	800 мг
Органические кислоты	1.7 гр	300 мг
Вода	85 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	68.2 гр
Зола	400 мг	200 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0